Meditacija mamai „Tavo rankose – gyvybė, tavo viduje – ramybė“

Kai namuose atsiranda mažylis, visas pasaulis keičiasi. Tai – ne tik neišmatuojamas džiaugsmas, bet ir nuovargis, abejonės, kartais – vienatvė ar nerimas.

Ši meditacija sukurta tau, mama.
Kai trūksta jėgų.
Kai nesijauti pakankama.
Kai nori bent kelioms minutėms sustoti, įkvėpti ir iškvėpti.
Priminti sau:
Tu esi pakankama.
Tu esi mylima.
Tu esi mama.

Meditacijoje:

Švelnus, atpalaiduojantis kvėpavimas
Emocinis palaikymas ir saugumo jausmas
Vidinis ryšys su kūdikiu – net kai jis neramus ar miega ant tavo rankų

Trukmė: ~7 minutės
Tinka klausytis bet kada: ryte, vakarais ar tarp kasdienių rūpesčių – viena ar kartu su kūdikiu.

🎧 Leisk sau šias keletą minučių ramybės – tu jų verta.
👉 Spausk „Į krepšelį“ ir atsisiųsk meditaciją jau šiandien.